Magnesiumin puute
Runsas alkoholinkäyttö voi aiheuttaa mm. magnesiumin puutetta.
Magnesiumin riittävä saanti on tärkeää sydämen toiminnalle ja verisuonille. Magnesium vaikuttaa myönteisesti sydänlihaksen toimintaan ja se saattaa jopa laajentaa sepelvaltimoita. Vastaavasti magnesiumin puute saattaa aiheuttaa verisuonten kovettumista ja sydämen toimintahäiriöitä.
Magnesiumin puutosoireet
- lihasten voimattomuus
- käsien tai jalkojen puutuminen tai kihelmöinti
- sydänvaivat
- väsymys
- masentuneisuus
- neurologiset ja psykiatriset häiriöt
- vapina
- vaikeissa puutoksissa kouristelu
- suolistohäiriöt, ripuli
Magnesiumin puute (hypomagnesemia) on yleistä diabeetikoilla, jonka vuoksi heidän tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävään magnesiumin saantiin. Myös raskasta liikuntaa harrastavilla saattaa olla kohonnut riski kärsiä magnesiumin puutteesta. Magnesiumin puutoksen taustalla on yleensä joko imeytymishäiriöt tai magnesiumin lisääntynyt poistuminen elimistöstä esimerkiksi virtsan tai hien mukana.
Magnesiumin puutos voidaan nähdä verenkuvasta, mutta ei aina. Solunsisäistä magnesiumin puutetta ei välttämättä nähdä verestä. Magnesiumin puutteeseen liittyy usein myös kaliumin puute.
